Hoe kan ik 2 kg buikvet verbranden in 2 dagen?

Soms heb je wel eens zo’n dagje dat je per ongeluk teveel eet, waarop je ochtends half wakker uit je bed komt en vervolgens naar de badkamer of de kamer waar de weegschaal staat gelijk op de weegschaal gaat staan.

Tot schrik kom je tot de ontdekking dat je wel tot 2 kg bent bijgekomen in een dag?

Hoe kan dat? Ik heb de vorige avond een paar frietjes meer gegeten en een punt taart. Met een borrelhapje met noten mix erbij. Waar je mee te maken hebt is het volgende: Als je al veel kg bent afgevallen en je bent tot jou BMI gewicht of jouw ideale streefgewicht gekomen.

• Als je een afval programma volgt dan is je lichaam al gauw gewend geraakt aan een bepaald voedings patroon. Namelijk v Vetvrij of Weinig calorieën voedingsgewoonten. Als je ineens wat vaker gaat snacken of ineens van je voedings patroon gaat veranderen en weer veel vet of suiker gaat gebruiken in je voeding. Dan kan dat weer veroorzaken dat je snel kan bijkomen.. Als je al veel bent afgevallen is het belangrijk om dat je je aan je voedingspatroon van je dieet houdt. Dat wil niet zeggen dat je continue moet dieeten. Je moet ervoor zorgen dat je wel op je calorieën of vetgehalte van je voeding een beetje gaat letten.

 

• Als je in een avond 2 kg bent bijgekomen dan kan je buikvet verbranden door buikspier oefeningen te doen. Wat strenger dieten voor de gehele dag. Maar forceer jezelf niet als je echt niet kan.

 

Wat je kan doen is het volgende Om buikvet verbranden : Eet de volgende 2 dagen Alleen albran of 3 crackers volkoren bij het ontbijt  en lunch.>> Dus 2 Crackers tijdens het ontbijt en 1 tijdens de lunch samen met een kop soep, (of andersom 1 cracker volkoren ontbijt 2 lunch) 1 gekookte ei, salade van komkommer tomaat en rucola. 2,5 liter water. Avond eten : Broccoli gekookt 500 gram ,  100 gram vis en 1 aardappel (of wat meer groente i.p.v. van aardappel)

Daarna is het belangrijk om weer 6 keer per dag te eten kleine porties.

Om snel buikvet verbranden kun je de volgende video volgen:

Volgende buikspier oefening: